เกือบ 85 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ไปพบแพทย์หลักของพวกเขาไปพบแพทย์เนื่องจากโรคที่เกี่ยวข้องกับความเครียด ผู้คนใช้ยาต้านอาการซึมเศร้ามากกว่าครั้งไหนๆ ในประวัติศาสตร์การแพทย์ และคงไม่น่าแปลกใจที่ความเครียดได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นอันตรายต่อระบบภูมิคุ้มกัน ดร.ลี เบิร์ก รองศาสตราจารย์คณะสาธารณสุขศาสตร์และการแพทย์แห่งมหาวิทยาลัยโลมาลินดาในแคลิฟอร์เนียกล่าว
ในโลกที่ตึงเครียดมากขึ้น เราจะทำอย่างไร? เห็นได้ชัดว่าหัวเราะ
มันตลกดี คุณว่าไหม? จากการศึกษาพบว่าไม่ใช่เรื่องน่าหัวเราะ หรืออาจจะเป็นจริงก็ได้ การหัวเราะเป็นหัวใจสำคัญของประเด็นสำคัญเกี่ยวกับการแปลทางชีวภาพ—วิธีที่ชีววิทยาของคุณแปลสิ่งดีๆ ในชีวิต ดร เบิร์กกล่าว ในการศึกษาของเขา ดร. เบิร์กสามารถประเมินสภาวะอารมณ์ได้ พวกเขาเปลี่ยนไปเมื่อผู้คนสนุกสนานกับเสียงหัวเราะและความสุขหรือไม่? เขาถาม. “ใช่เขาทำ. มีภาวะซึมเศร้าน้อยลง วิตกกังวลน้อยลง มีพละกำลังมากขึ้น” การศึกษาพบว่าการหัวเราะสามารถลดฮอร์โมนความเครียดที่เป็นอันตราย เช่น อะดรีนาลีน (อะดรีนาลีน) และคอร์ติซอล การหัวเราะยังช่วยเพิ่มสารเอ็นโดฟินส์ ซึ่งสามารถยกระดับอารมณ์ของคุณ และปรับส่วนประกอบต่างๆ ของระบบภูมิคุ้มกันให้เหมาะสม “ส่วนประกอบหนึ่งของระบบภูมิคุ้มกันที่ได้รับประโยชน์อย่างมากคือ NK Cell ซึ่งเป็นเซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติ ในระหว่างการหัวเราะ กิจกรรมของเซลล์ NK จะเพิ่มขึ้น เซลล์ NK ไล่ตามและฆ่าเซลล์ที่ติดเชื้อไวรัสและเซลล์เนื้องอกบางชนิด” แพทย์อธิบาย การรับรู้เหล่านี้ทำให้เขาสะดุดกับปัญหาที่คาดไว้ การรอคอยวันพักผ่อนหรือการออกไปกินข้าวกับเพื่อนหรือคู่ครองที่ดี ทำให้คุณเริ่มมีประสบการณ์และมีความสุขกับประสบการณ์ดีๆ ก่อนที่มันจะเกิดขึ้นเสียอีก ดร. เบิร์กอธิบาย “ความคาดหวังหรือความคาดหวังนั้นแปลความหมายในระดับชีวภาพจริงๆ
“มีกลไกทางเคมีในการสื่อสารระหว่างสมอง ระบบประสาทส่วนกลาง ระบบฮอร์โมน และระบบภูมิคุ้มกัน และวิธีที่พวกมันสื่อสารกัน” เขากล่าว หากคุณไปรักษาคลองรากฟัน คุณจะมีอาการเหงื่อออกที่ฝ่ามือและมีอาการประหม่า “แต่การแลกเปลี่ยนอารมณ์เชิงบวกก็เป็นเรื่องจริงเช่นกัน” เขากล่าว “เมื่อเราประสบกับความคาดหวังของเหตุการณ์ในเชิงบวก เราจะได้ประโยชน์จากสิ่งนั้น”
เขากล่าวว่าฮอร์โมนความเครียดจะลดลงจากการคาดคะเนเหตุการณ์
ในเชิงบวก และแดกดันเขากล่าวว่าคำว่า “ความคาดหมาย” และ “ความคาดหวัง” เป็นคำพ้องความหมายของคำว่า “ความหวัง” ซึ่งมีความหมายสำคัญสำหรับพวกแอ๊ดเวนตีสที่มีความหวังว่าพระคริสต์จะเสด็จกลับมายังโลกในอีกไม่ช้า แย่แปลเป็นแย่ แต่ดีแปลเป็นดี สิ่งที่เราโฟกัสไปบางทีอาจเป็นเรื่องน่าหัวเราะ มันคือ “การแปลทางชีวภาพเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นและความสุข”
ในการให้ข้อคิดทางวิญญาณในวันที่ 3 มกราคมสำหรับพนักงานที่สำนักงานใหญ่ของคริสตจักรเซเว่นธ์เดย์แอ๊ดเวนตีสทั่วโลก ศิษยาภิบาลยาน พอลเซ็น ประธานคริสตจักรโลก ได้พูดถึงความสำคัญของการหัวเราะ เมื่อพิจารณาถึงปี 2548 ซึ่งเป็นปีที่มีภัยพิบัติทางธรรมชาติและเหตุการณ์ความไม่สงบเกิดขึ้นมากมายทั่วโลก Paulsen กล่าวว่า “การไตร่ตรองอย่างจริงจัง เงียบขรึม หรือแม้แต่มืดมนจะเป็นไปตามลำดับ อย่างไรก็ตาม ฉันคิดว่าฉันจะพูดอะไรสักคำสองคำเกี่ยวกับการหัวเราะ
“ท้ายที่สุดแล้ว คนฉลาดกล่าวว่า ‘ถึงเวลาโศกเศร้าและร้องไห้แล้ว อย่าลืมว่าการหัวเราะก็เป็นเรื่องดีเหมือนกัน'”การหัวเราะมีความสำคัญต่อสุขภาพ เขากล่าว แต่ที่สำคัญกว่านั้น บางที คือการ “เข้าถึงผู้คนที่ต้องการความช่วยเหลือ เป็นเครื่องมือในการรักษา” ยังไง? “จงทำดีต่อผู้อื่น” เขาแนะนำ และสิ่งนี้ “ในที่สุดจะทำให้คุณและฉันใจดีและมีความสุขมากขึ้น”
ศิษยาภิบาลพอลเซ่นกล่าวเสริมว่า “ขอพระเจ้าอวยพรเราแต่ละคนเมื่อเราเข้าสู่ปีใหม่และตั้งปณิธานว่าเราจะไม่เพียงแค่แสดงความสุขของตัวเอง [แต่] ปล่อยให้มันฟองสบู่แม้ว่าบางครั้งจะต้องมีเสียงดังก็ตาม คุณทำได้—ไม่เป็นไร วิธีที่ดีในการใช้ชีวิตคือการใส่ใจผู้อื่นและเป็นเครื่องมือแห่งความสุขของผู้อื่น”
เกือบ 150 ปีที่แล้ว เอลเลน จี. ไวท์ หนึ่งในผู้ก่อตั้งคริสตจักรเซเว่นเดย์แอ๊ดเวนตีส เขียนในหนังสือเรื่อง Ministry of Healing ว่า “ความสัมพันธ์ระหว่างจิตใจกับร่างกายนั้นใกล้ชิดกันมาก เมื่อคนหนึ่งได้รับผลกระทบ อีกคนก็เห็นอกเห็นใจ สภาพจิตใจส่งผลต่อสุขภาพในระดับที่มากกว่าที่หลายคนตระหนัก หลายโรคที่ผู้ชายต้องทนทุกข์ทรมานเป็นผลมาจากภาวะซึมเศร้าทางจิตใจ ความเศร้าโศก ความวิตกกังวล ความไม่พอใจ ความสำนึกผิด ความรู้สึกผิด ความไม่ไว้วางใจ ทั้งหมดนี้มีแนวโน้มที่จะทำลายพลังชีวิตและเชิญชวนให้เสื่อมสลายและความตาย”
ดร. เบิร์คกล่าวว่าเขารู้สึก “ประทับใจ” เมื่อเขาอ่านข้อความนี้ ข้อสรุปของเขา? “เราต้องหยุดจริงจังกับสิ่งที่เป็นลบในชีวิต” เนื้อเรื่องดำเนินต่อไป: “บางครั้งโรคก็เกิดขึ้น และมักจะทำให้รุนแรงขึ้นอย่างมากด้วยจินตนาการ หลายคนเป็นโมฆะตลอดชีวิตซึ่งอาจสบายดีหากพวกเขาคิดเช่นนั้น หลายคนคิดว่าการเปิดเผยเพียงเล็กน้อยจะทำให้เกิดความเจ็บป่วย และผลร้ายจะเกิดขึ้นเพราะเป็นสิ่งที่คาดหวัง หลายคนเสียชีวิตจากโรคภัยไข้เจ็บ ซึ่งสาเหตุมาจากจินตนาการล้วนๆ
“ความกล้าหาญ ความหวัง ศรัทธา ความเห็นอกเห็นใจ ความรัก ส่งเสริมสุขภาพและอายุยืน จิตใจที่อิ่มเอิบ จิตใจเบิกบาน เป็นสุขภาพของร่างกายและความแข็งแรงของจิตวิญญาณ ‘ใจที่ร่าเริง [ชื่นชมยินดี] ทำความดีเหมือนยา” สุภาษิต 17:22.
“ในการรักษาผู้ป่วย ไม่ควรมองข้ามผลของอิทธิพลทางจิต เมื่อใช้อย่างถูกต้อง อิทธิพลนี้ทำให้เกิดหน่วยงานที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บ” ไวท์สรุป
ไม่ใช่แค่เรื่องเสียงหัวเราะแน่นอน ดร.เบิร์ก ระบุห้าสิ่งที่เริ่มต้นกระบวนการผลิตสมองที่ทนต่อความเครียด: ระบบความเชื่อ (ความเชื่อในสิ่งมีชีวิตที่สูงกว่า) ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม อารมณ์ขัน การออกกำลังกาย และความใกล้ชิด แต่เสียงหัวเราะมีผลอย่างมาก ใน International Herald Tribune เมื่อวันที่ 30 ธันวาคม ดร. เบิร์กกล่าวว่า “หากคุณสามารถใส่เสียงหัวเราะในรูปแบบเม็ดยาได้ มันไม่เพียงต้องได้รับการอนุมัติจาก FDA เท่านั้น แต่ยังต้องอยู่ในตู้ยาทุกตู้ในอเมริกาด้วย”
บางทีนี่อาจแปลได้ทั่วโลก เพราะการหัวเราะเป็นภาษาสากล ดร. เบิร์กกล่าวว่า “เราวิ่งเหยาะๆ โดยไม่มีเหตุผลอื่นนอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพ ดังนั้นทำไมไม่หัวเราะโดยไม่มีเหตุผลเพราะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ”
เอาเลย: คุณได้รับอนุญาตจากแพทย์ให้หัวเราะ และถ้าคุณต้องจริงจังกับบางสิ่ง ให้จริงจังกับการหัวเราะ
credit : สล็อตเว็บตรง100 / ดูหนังฟรี / 50รับ100
